Além de ser uma boa fonte de energia para o organismo, o abacate contém potássio, vitaminas A e C, e ácido fólico, que auxiliam na saúde de ossos e dentes e ajudam a reduzir a fadiga mental. Esta receita é rápida e fácil de preparar, proporcionando uma bebida nutritiva e deliciosa.
Ingredientes:
- 1 abacate
- 2 xícaras de chá de leite gelado (pode usar leite vegetal)
- 1 colher de farinha de casca de laranja
- 2 colheres de sopa de mel (ou outro adoçante de sua preferência)
Modo de Preparo:
- Coloque o abacate, a farinha de casca de laranja, o leite e o mel no liquidificador e bata até atingir uma mistura homogênea.
- Transfira a vitamina para 2 copos e sirva-a com os cubos de gelo. Bom apetite!
Dica:
Você pode incrementar sua vitamina com outras frutas, como mamão, banana e limão. Se você é adepto ao consumo de grãos como chia, quinoa e granola, sinta-se à vontade para adicioná-los à sua vitamina. Aproveite!
Benefícios dos Ingredientes:
Abacate: Rico em potássio, vitaminas A e C, e ácido fólico, o abacate possui propriedades antioxidantes que auxiliam na saúde de ossos e dentes e reduzem a fadiga mental.
Leite: Fonte de cálcio e proteínas, o leite contribui para o fortalecimento dos ossos e músculos, além de proporcionar energia para o dia a dia.
Farinha de Casca de Laranja: Rica em fibras e vitamina C, ajuda na digestão e no fortalecimento do sistema imunológico.
Mel: Um adoçante natural que oferece propriedades antibacterianas e antioxidantes, além de fornecer energia rápida para o organismo.
Essa receita combina ingredientes nutritivos e saborosos, tornando-se uma opção ideal para uma bebida saudável e refrescante.
